7 Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan, Simak Penjelasannya Agar Bisa Tampil Lebih Percaya Diri

Quena.id - Selama menjalankan ibadah puasa, biasanya mulut mengeluarkan bau tidak sedap. Hal tersebut wajar apabila seseorang yang puasa mengalami bau mulut. Namun, hal ini dapat diminimalisasi dengan tips mengatasi bau mulut saat puasa Ramadhan berikut.

Bau mulut saat puasa menyebabkan seseorang tidak percaya diri. Bagaimana tidak, terkadang bau mulut yang menyengat memang mengganggu dan bikin tidak nyaman.

Namun, jangan khawatir hal tersebut dapat diatasi atau diminimalisasi. Dilansir dari channel YouTube SB30 Health berikut tips mengatasi bau mulut saat puasa Ramadhan.

Baca Juga: Dari Mengurangi Bau Mulut Sampai Melawan Depresi, Ternyata Daun Ini Juga Dapat Mencegah Kanker!

Berikut merupakan 7 tips yang harus diketahui untuk mengatasi bau mulut saat puasa:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Pastikan untuk menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur malam, serta menggunakan benang gigi dan obat kumur untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan lidah.

Sikat gigi secara menyeluruh hingga area belakang gigi terjangkau, waktu untuk sikat gigi kurang lebih selama 3 menit.

2. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Hindari makanan pedas, berlemak, dan manis yang dapat menyebabkan bau mulut, serta pilih makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

Baca Juga: Bikin Nagih! Resep Tumis Ayam Cabe Ijo Ini Cocok Untuk Menu Buka Puasa 2023

Pada saat mengunyah sayuran atau buah-buahan di dalam mulut, serat dari buah dan sayur akan membantu membersihkan gigi dan rongga mulut secara alami.

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup selama periode puasa untuk menjaga kelembaban mulut dan mencegah terjadinya bau mulut.

4. Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan bakteri dan kuman pada mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.

5. Kurangi Makanan yang Tinggi Gula dan Lengket

Misalnya, coklat dan permen karena sisa makanan yang menempel di gigi akan dimetabolisme oleh bakteri dan menyebabkan bau mulut.

6. Hindari Makanan Berbau Tajam

Hindari makanan yang berbau tajam misalnya petai, jengkol, bawang putih, dan sebagainya karena bau dari makanan tersebut dapat menyebabkan bau mulut.