Kenali Post-Holiday Blues, Alasan Kamu Kurang Produktif dan Pahami Cara Mengatasinya

Quena.id – Diketahui Post-Holiday Blues adalah perasaan sedih saat liburan telah berakhir.

Biasanya seseorang yang  mengalami post-holiday blues akan menjadi depresi, stres, cemas, dan tidak bersemangat untuk kembali menjalani aktivitas setelah liburan berakhir.

Penelitian menunjukkan bahwa liburan sendiri bermanfaat dalam memulihkan energi dan juga meningkatkan semangat.

Baca Juga: Wajib Coba! Resep Puding Lapis Coklat Vla Vanila, Rasanya Lumer di Mulut

Namun, tidak semua orang bahagia setelah liburan berakhir. Orang yang mengalami Post-Holiday Blues justru akan mengalami penurunan suasana hati saat liburan berakhir.

Depresi yang diakibatkan oleh Post-Holiday Blues biasanya berlangsung selama beberapa hari.

Namun pada dasarnya kondisi ini dapat menurunkan energi dan konsentrasi serta produktivitas saat melakukan kegiatan sehari-hari.

Ciri-ciri Post-Holiday Blues

Penderita Post-Holiday Blues biasanya gejala yang berbeda, namun ada beberapa ciri-cirinya, yaitu sebagai berikut:

• Merasa sedih saat liburan berakhir.
• Kehilangan motivasi dan fokus.
• Mengalami insomnia.
• Mudah marah dan frustasi.
• Suasana hati menjadi buruk.
• Merasa stres dan cemas saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Penyebab Post-Holiday Blues

Pada saat liburan, biasanya pasti kumpul dengan teman, keluarga yang pastinya muncul momen menyenangkan dan membahagiakan.

Namun saat liburan berakhir, rasa senang yang dialami juga berakhir sehingga yang tertinggal hanya rasa sepi dan kosong.

Baca Juga: Manfaat Bunga Telang Bagi Tubuh Manusia, Ini Penjelasannya!

Penyebab lain juga muncul akibat keuangan yang semakin menipis akibat liburan sehingga dapat mempengaruhi rasa cemas akan budget kedepannya.

Dalam hal ini, kondisi inilah yang memicu munculnya rasa sedih, depresi, dan bad mood saat liburan berakhir atau Post-Holiday Blues.

Cara Mencegah Post-Holiday Blues

Agar tidak mengalami Post-Holiday Blues, Sobat Quena bisa mempersiapkan langkah-langkah pencegahannya sebagai berikut: